Ecco cosa bisogna bere per abbassare il colesterolo alto cattivo: un nutriente davvero efficace nella lotta a tale condizione
![Colesterolo](https://www.dimagrire.it/wp-content/uploads/2022/10/Colesterolo.jpg)
Il colesterolo alto sembra decisamente essere un problema che accomuna molte persone e che in alcuni casi non pare davvero essere di facile risoluzione, a prescindere dalla fascia di età di chi lo ha.
Partiamo subito dicendo che la produzione di colesterolo nell’80% dei casi avviene a livello endogeno e quindi dipendente dal nostro organismo, mentre solo per la restante parte è a livello esogeno e quindi legato a quello che mangiamo. Bene, quello che però tutti vorrebbero capire è se esiste un metodo efficace per poter risolvere la situazione.
Ebbene, pare proprio che la risposta sia si: ovvero esistono degli alimenti naturali che potrebbero favorire l’abbassamento del colesterolo nel nostro corpo. Scopriamo quali sono.
Colesterolo, metodo efficace per poterlo abbassare
![](https://www.dimagrire.it/wp-content/uploads/2022/10/Latte.jpg)
In caso di colesterolo alto, la cosa migliore da fare è quella di seguire poche e piccole accortezze in modo da migliorare anche il proprio stile di vita e guadagnarne in salute.
Tanto per cominciare si parte dall’alimentazione, deve essere sana e equilibrata, la cosa migliore infatti è quella di non eccedere con alimenti che al loro interno hanno: acidi grassi trans, gli zuccheri e i grassi idrogenati visto che potrebbero fare alzare il colesterolo. Anche l’assenza di attività fisica può portare ad aumentare di peso e quindi la cosa migliore è quella di ritagliare un pò di tempo per fare movimento.
Quello che però, forse nessuno aveva mai preso in considerazione è l’uso del latte: pare infatti che in particolare il latte scremato ha al suo interno una grande quantità di grassi inferiore allo 0.3% e 2 mg di colesterolo in 100 ml, quindi sicuramente è da preferire a quello intero che raggiunge 11% mg.
Nota bene: in alcuni casi si pensa che per abbassare il livello di colesterolo bisogna eliminare tutti gli alimenti che al loro interno hanno grassi di origine animale, come uomo, carne, invece è un grande errore e oltretutto non permette uno scherma equilibrato della propria alimentazione. Insomma delle poche e semplici accortezze, davvero alla portata di tutti.