Il frullato proteico è il migliore alleato per chi pratica sport: la ricetta con mandorle, cacao e banana
Chi ha detto che per mantenersi in forma bisogna per forza assumere del cibo e delle bevande senza alcun tipo di gusto, esistono dei metodi perfetti per poter conciliare al meglio le due cose.
Ad esempio, quello che vi stiamo per presentare è un frullato proteico che però non rinuncia ad avere un buon sapore e un gusto perfetto: per realizzarlo vi serviranno tre ingredienti particolari, ovvero mandorle, banane e cacao.
Prima di entrare nel vivo della ricetta, ecco qualche particolare in più: le mandorle oltre che contenere proteine, hanno al loro interno anche vitamine, calcio, fosforo e sali minerali. Il cacao amaro è ricco di antiossidanti, senza contare che è la migliore soluzione contro il cattivo umore e per finire: le banane ricche di carboidrati, hanno al loro interno anche: vitamina A, B,C.
Frullato proteico potrebbe diventare davvero uno dei vostri migliori alleati, specialmente adesso, che dopo la fine dell’estate tutti stiamo ricominciando a tornare a regime anche dal punto di vista sportivo.
Tanto per cominciare vi serviranno: 100 g di banana, 5 g (1 cucchiaino) di cacao amaro, 80 g (5-6 cubetti) di ghiaccio, 300 ml di latte di soia, 20 g di mandorle e 30 g di proteine concentrate della soia. Oltre agli ingredienti, munirsi anche di: Padella per tostare le mandorle, Frullatore elettrico a bicchiere, Bicchieri, Coltello e tagliere per la banana e Bilancia di precisione.
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