Il piatto unico, altrimenti apostrofato come piatto in-forma, è una soluzione molto quotata da nutrizionisti ed esperti per perdere peso. Rappresenta ad oggi, il simbolo di una corretta e sana alimentazione, facile da preparare, pratico e salutare. Il piatto unico, deve essere bilanciato cosi da rispettare i meccanismi dell’organismo. Per crearlo, è necessario equilibrare i diversi alimenti e combinarli insieme nel modo giusto, uno per ogni categoria.
I carboidrati, ovvero il pane, la pasta, il riso e le patate, possono essere combinati con diversi altri alimenti e costituire un piatto unico ben bilanciato. Anche i cereali, possono essere combinati con diversi alimenti e sono inoltre ricchi di fibre, utili per l’organismo. il farro, l’avena, l’orzo, la quinoa sono perfetti per un piatto leggero, unico e bilanciato.
Ortaggi e verdure, sono una fonte inesauribile di Sali minerali e vitamine, ricchi di antiossidanti, possono essere combinate e abbinate in diversi modi con i carboidrati.
Le proteine, sono indispensabili per il corretto funzionamento della muscolatura e per la sintesi di alcuni processi indispensabili. Esse si trovano nel pesce e nelle carni e anche negli alimenti di origine vegetale, come le uova, e diversi legumi come fagioli, ceci e lenticchie.
Una combinazione perfetta data da un piatto unico, aiuta ad assorbire meglio i principi attivi contenuti negli alimenti, ed inoltre, riduce l’assorbimento dei grassi. Non esistono zuccheri aggiunti e sostanze nocive, poiché anche il condimento è controllato. Ecco alcune ricette di piatti unici:
Dunque, esistono diverse combinazioni per riuscire a preparare un piatto unico, che però avendo un valore nutrizionale completo, dovrà essere considerato come un primo ed un secondo piatto messi insieme.
E' possibile mangiare la pizza se si ha il colesterolo alto? La risposta potrebbe davvero…
Il passaggio all'ora solare porta davvero degli effetti sull'umore? Quali sono e come possono essere…
Sapete come fare per preparare in modo facile e veloce una bevanda detox in casa…
C'è sempre il dubbio che la bilancia da bagno non sia affidabile per monitorare il…
E' possibile ridurre l'emicrania o per lo meno il suo dolore? A quanto pare serve…
Bere molta acqua è fondamentale per il benessere dell'organismo, ma quanta se ne deve assumere?…